養生帖：扶正祛邪 與瘤共存

【明報專訊】隨着醫療科技的進步，世界衛生組織（WHO）已將部分腫瘤定義為可管理的慢性疾病。在這背景下，許多患者開始選擇保守治療，尋求與疾病長期共存的策略。中醫學「帶瘤生存」的理念，正為此類患者提供了重要的支持與多樣的選擇。

中醫學認為，腫瘤的產生多與「體質內虛」和「邪毒稽留」密切相關。當人體正氣（即免疫力）不足，邪氣（致病因素）便有機可乘，導致陰陽失衡，積聚成瘤。因此，治療的關鍵在於 「扶正祛邪」——即提升人體正氣，壓制體內邪氣，以期重建陰陽平衡，達到延長生命、提高生存質量的目標。

要實現這一目標，提升正氣是根本，而正氣的充盈，離不開兩大支柱：心情舒暢與脾胃健運。因此，臨牀調理常從疏肝以調暢氣機，以及健脾以滋養氣血入手。

1. 開脅肋呼吸法疏肝理氣

肝主疏泄，負責調暢全身氣機與情緒。長期壓力與鬱結會導致肝氣不疏，進而影響氣血運行。

具體方法：每日可練習「開脅肋」呼吸法。雙手叉腰，拇指朝後，深吸氣時感覺肋骨向兩側擴張，呼氣時輕輕發出「噓」聲，同時放鬆。每日數次，每次重複5至10回。此方法能有效舒展胸脅，幫助釋放壓力，流暢氣機。

2. 山藥小米粥健脾和胃

脾胃為後天之本，氣血生化之源。良好的消化吸收功能，是化生正氣以對抗疾病的基礎。

具體方法：日常飲食可常備山藥小米粥。山藥性平，味甘，能補脾肺腎之氣；小米性涼，味甘鹹，能和胃安神。二者同煮為粥，溫和滋養，最宜養護脾胃之氣。建議作為早餐或主食，細嚼慢咽，徐徐服下。

帶瘤生存的歷程，是對生命韌性的考驗。通過調節日常飲食起居，配合上述疏肝健脾、安神靜心的方法，患者能夠逐步建立起內在的穩定與和諧。當心神得以安寧，肝氣得以條達，脾胃得以健運，人體的氣血便會趨於順暢，自癒潛能便可得到更好的發揮，最終在與疾病共存的過程中，尋回從容，實現有質量的生活。

文：董爽（註冊中醫、香港大學專業進修學院高級課程主任）

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