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天氣轉冷|保暖防寒貼士、暖身潤燥飲食建議一文睇 (08:52)
北風增強,天文台預料今明(17日及18日)最低氣溫跌至16°C以下(新界地區氣溫會低兩三度),相對濕度30%至55%「非常乾燥」,大家宜注意保暖和保濕,特別留意長者或小朋友。本文綜合醫生和中醫建議的保暖方法、從飲食方面滋潤抗燥的實用資訊,供讀者參考。
保暖注意事項
●冷天洗澡4建議 醫生:長者可下午洗澡免著涼
●長者保暖 穿衣勿過多、宜三餐熱食、洗澡水勿過熱
●中醫提醒:戴帽、頸巾、勿露膝 焗肉桂茶驅風散寒暖胃
●按兩穴位預防感冒:大椎穴、合谷穴
●健耳通絡操助暖身
●補腎養生操 三動作養腎防寒
暖身潤燥飲食
●口乾舌燥|潤燥8茶飲 清熱、健脾、紓秋燥
●雪梨滋潤6湯水
●暖身4焗茶:肉桂南棗茶暖胃、三參茶潤燥、薑茶暖身、北芪蟲草花焗茶防感冒
●脾胃虛寒|糯米雞肉益氣暖胃 中醫提醒:糯米糕餅難消化 長者幼兒忌食
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