短片：手腳冰冷分真假寒　長者陽氣不足較常見　中醫推介兩茶飲紓緩【附製法】 (10:11)

冬天時不少人會手腳冰冷，註冊中醫師朱穎詩接受明報電子平台組訪問時表示，手腳冰冷可分為兩大類：陽氣不足（真寒）和肝氣鬱滯（假寒），長者較常因陽氣不足感手腳冰冷，她在本文短片講解如何分辨真寒、假寒和兩者的紓緩方法。朱穎詩另提供了兩個分別適合真寒及假寒人士的茶飲。（採訪、拍攝、剪接：陳凱雯）

紓緩真寒食譜：紅棗水煲薑

【材料】紅棗5粒、生薑2片、水500毫升

【製法】所有材料加水煮15分鐘

【飲用注意】可每日一杯，不適合體質偏熱人士

紓緩假寒食譜：陳皮玫瑰花茶

【材料】陳皮1片、玫瑰花5粒、佛手10克、水500毫升

【製法】所有材料加水煮15分鐘

【飲用注意】可每日一杯，不適合孕婦飲用

知多啲：有人會睡覺穿襪子使手腳暖和，朱穎詩表示真寒、假寒也可穿襪子入睡，但睡覺時易出汗、感覺熱就不適合，她提醒此方法治標不治本，透過食療等調理才能有效緩和手腳冰冷。

註：各人體質不同，如有疑問，宜向註冊中醫或家庭醫生查詢。