秋天飲涼茶｜中醫提醒：秋天不宜飲廿四味、祛濕涼茶　喉嚨乾可飲羅漢果水 (10:36)

秋天乾燥轉涼是否適宜飲涼茶？註冊中醫許山山表示，秋天不宜飲較苦寒的涼茶如廿四味，以免傷脾胃，或會引致肚瀉；亦不主張飲祛濕熱的五花茶、雞骨草等。他提醒，有「實火」症狀才需要飲涼茶，秋天可飲潤喉的羅漢果水、菊花蜜及竹蔗茅根水等。

許山山解釋，「實火」症狀包括口乾口臭、喉嚨痛嚴重、大便乾結等，至於要飲什麼涼茶，視乎各人症狀和身體狀況，如喉嚨乾，可飲羅漢果水；輕微喉嚨痛可飲金銀花或菊花茶。吃火鍋打邊爐較燥熱，宜滋陰潤肺，可飲羅漢果水、酸梅湯、竹蔗茅根等。吃火鍋後如感到身體不適，例如出現便秘可飲火麻仁；肚瀉消化不良可飲五花茶。

涼茶不是人人適合飲用，許山山提醒飲涼茶的注意事項：

‧體質寒涼（如無力、手腳凍）、胃寒、貧血、老人家夜尿多、來經期女士、剛生育的婦女不宜飲用；孕婦則要視乎體質。

‧有喉嚨痛、口臭等「實火」症狀才需要飲涼茶

‧飲涼茶宜飽肚，可於早餐或午餐後約一小時飲用，每天1杯已足夠。

‧飲涼茶應視乎身體狀況及體質，若不清楚自己的體質，應諮詢註冊中醫意見。