即時熱點 短片：低頭睇手機易肩頸痛 物理治療師2招紓緩 (10:36) 發佈於 2 年 前 2023 年 9 月 18 日 By 明報 都市人經常低頭睇手機，容易引致肩頸痛。註冊物理治療師李啟翔表示，低頭時頸部承受壓力增至平時5倍，部分人用手機時身體更會傾側，左右肌肉壓力不平均地受壓，從而導致肩頸痛。李啟翔在本文短片講解2個紓緩動作：開胸練習和脊椎矯正運動，透過調整胸腔和脊椎有助紓緩肩頸痛。他補充，即時沒有肩頸痛，平時做上述運動亦有助放鬆肌肉，有保健效果；如痛症情況嚴重，則應盡早尋求專業人士幫助。（採訪及剪接：陳凱雯 拍攝：莊靜芝） 相關文章:熱門HOTPICK物理治療物理治療師編輯推介肩頸痛脊椎矯正運動開胸運動 Up Next 德國勃蘭登堡門遭環保示威者噴漆 促停用化石燃料 (09:34) 不要錯過 雲南普洱景邁山古茶林獲列世遺 成首個茶主題文化遺產【附世遺全名單】 (11:33) 繼續閱讀 贊助商 猜你喜歡 新手點揀跑鞋？長跑教練講解跑鞋保護性【短片】 (09:42) 粵車南下｜粵車免試簽發駕照1月12日起限網上派籌 一文Q&A睇免試簽發駕照「電子即日籌」安排 (13:49) 香港玩具展新增「潮玩館」1月12日起舉行 預先登記可免費入場 現場預售《世外》「小鬼」搪膠人偶【附潮玩館資訊】 (18:42) 蠟梅梅花競放 女士穿古裝打卡【多圖】 (17:36) 1950至1976年出生者 今年起符合資格參加大腸癌篩查計劃 (18:36) 短片：中大未圓湖賞金黃銀杏、落羽杉 (14:51)
