處暑．二十四節氣｜短片：天氣轉易失眠煩燥　中醫教保健操紓緩 (09:00)

踏入二十四節氣的處暑，註冊中醫張齊運表示，雖然上個節氣立秋象徵夏季步入尾聲，惟現時氣溫仍然很高，轉天氣和高溫容易令人睡眠質素變差，出現疲倦、情緒波動、缺乏動力、腸胃不適等。張齊運在本文短片教大家做保健操，透過敲頭、摩腹、擦腰，以及「勞宮搓湧泉」（搓腳底）四組動作紓緩不適徵狀。保健操適合所有人，留意孕婦摩腹時力度不宜太大。如受失眠、煩燥等問題困擾，每日可做一次，「勞宮搓湧泉」動作睡前做效果更佳。（採訪及剪接：陳凱雯　拍攝：何芍盈）

註：各人體質不同，如有疑問，宜先諮詢註冊中醫。如身體感到不適，應盡早求醫。

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