平安祭：同途殊歸：靜觀、禪修、澄心自覺

【明報專訊】修習身心的途徑，五花八門。坊間最為人所熟知的，是靜觀（mindfulness）。其他方法，比如禪修、默想，以及公眾較陌生的「生命自覺」（Focusing；台譯「澄心」），常被視為靜觀之類的活動，殊途同歸，都有裨益於身心。我起初也把這些名目交替使用，但修習了一段時間，漸漸領悟到他們是同途殊歸，打開了同一道門，卻通往不同的心靈狀態。