夏日消暑飲凍飲　營養師建議10款無糖飲料 (12:00)

天氣酷熱，不少人會飲凍飲消暑降溫。香港營養師學會（HKNS）認可營養師李杏榆提醒，選擇飲品時要留意，就算是標榜「低糖」的飲品，都很容易攝取過多糖分。她指出，現時法例規定「低糖」的定義，是不論食物或飲料，每100克／毫升不多於5克糖。惟大多飲品不止100毫升，舉例說一支膠樽裝500毫升飲料，每100毫升含4.9克糖，飲一整支攝取近24.5克糖，差不多等於5茶匙糖。李杏榆推介10款無糖飲料，包括無糖烏龍茶、無糖綠茶、梳打水等，在夏日飲用消暑又健康。

10款無糖飲料

1. 無糖烏龍茶

2. 無糖綠茶

3. 梳打水（須注意營養標籤是否0卡路里）

4. 無糖/健怡汽水

5. 零系運動飲料

6. 羅漢果水

7. 無糖花旗參茶

8. 冷泡花茶

9. 薄荷茶

10. 黑咖啡

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