副刊 知多啲：拉毛巾扮爬牆 緩解肩痛 發佈於 3 年 前 2023 年 5 月 15 日 By 明報 【明報專訊】輕度伸展和強化肩部肌肉鍛煉，像手部鐘擺練習、爬牆練習和擠壓肩胛骨等，均有助緩解肩周炎。不過趙顧恩提醒，任何鍛煉前應先諮詢物理治療師和醫生意見，因有些動作做錯，可能使病情惡化。 示範：物理治療師趙顧恩 圖：受訪者提供 相關文章: Up Next 實心實意：盪輪椅韆鞦刺激感官 助長者復康 不要錯過 知多啲：肩周炎解凍期宜繼續治療 繼續閱讀 贊助商 猜你喜歡
