副刊 知多啲:拉毛巾扮爬牆 緩解肩痛 發佈於 1 年 前 2023 年 5 月 15 日 By 明報 【明報專訊】輕度伸展和強化肩部肌肉鍛煉,像手部鐘擺練習、爬牆練習和擠壓肩胛骨等,均有助緩解肩周炎。不過趙顧恩提醒,任何鍛煉前應先諮詢物理治療師和醫生意見,因有些動作做錯,可能使病情惡化。 示範:物理治療師趙顧恩 圖:受訪者提供 相關文章: Up Next 燕窩蛇湯燉節瓜 清甜飄花香 不要錯過 星期日現場:烏甸尼—香港 雙城光影25年 繼續閱讀 贊助商 猜你喜歡