副刊 訓練肌力：出發前單腳企、深蹲 提升膝部穩定度 發佈於 3 年 前 2022 年 12 月 19 日 By 明報 【明報專訊】滑雪需要肌肉力量、耐力、身體柔韌度、平衡力和關節穩定度各方面配合，物理治療師梁澤祺表示，應在出遊滑雪前一個月開始鍛煉，有助刺激肌肉，避免因突然做劇烈運動，引致過度疲勞及受傷。 相關文章: Up Next 澤星寄語：從醫患關係中學習 不要錯過 滑雪久休復出易跌傷 認清出事位 操fit下肢 繼續閱讀 贊助商 猜你喜歡
