副刊 居家運動:超慢跑×HIIT 減肥更有效 發佈於 2 年 前 2022 年 10 月 3 日 By 明報 【明報專訊】2019年巴西研究發現,HIIT(高強度間歇式訓練)比起持續中等強度運動更有效減少脂肪達28.5%。若想增加超慢跑難度及加強減肥效果,物理治療師歐陽健建議,將超慢跑結合HIIT訓練。惟HIIT對心臟負荷比較大,有心臟病和高血壓等慢性疾病患者應先諮詢醫生意見。 相關文章: Up Next 火速飛泰國旅遊 穿泰服黎明寺打卡 漫步天空 不要錯過 未來城市:口罩廠汰弱留強 「香港製造」變陣一樣得 繼續閱讀 贊助商 猜你喜歡